Yoga för ett bättre arbetsliv

Yoga för ett bättre arbetsliv

Att yoga är bra för kroppen och själen är ingen hemlighet. Yoga blir mer och mer vanligt i våran vardag de som yogar varje dag kan intyga på att det gör mycket för kroppen, och även det psykiska måendet. Yoga på jobbet För att göra yoga behöver man inte ha mycket plats och en yogamatta, det finns många olika övningar […]

Träning för ett bättre självförtroende på jobbet

Träning för ett bättre självförtroende på jobbet

Alla vi människor stöter någon gång i livet på vissa saker som känns omöjliga att göra. Det kan bli en källa till stor stress om vi upplever den svårigheten i vårt arbete. En utav de vanligaste orsakerna till att vi människor inte når det vi drömmer om, eller vill åstadkomma är oftast rädslan för att misslyckas. Sällan är vägen rak […]

Att återhämta sig efter en utbränning på jobbet

Att återhämta sig efter en utbränning på jobbet

Utbrändhet är ett vanligt problem i dagens stressfulla samhälle. Det kan drabba vem som helst, när som helst. Många personer som blir utbrända vittnar om en ohållbar arbetssituation, med allt för lite tid för återhämtning och med mycket prestationskrav, ångest och stress i vardagen. Att bli utbränd kan leda till att man inte klarar att arbeta, man kan till och […]

Utbränning på jobbet

Utbränning på jobbet

För varje år som går blir fler och fler utbrända på jobbet och går in i väggen. I början av februari 2017 var över 36,000 personer i Sverige sjukskrivna på grund av svår stress. För 10 år sedan var endast 6,000 personer sjukskrivna för samma sak. En förklaring till detta kan vara att allt fler personer är stressade på jobbet, […]

Så påverkar musiken våra kroppar

Så påverkar musiken våra kroppar

Glädjen i att dansa ensam framför spegeln, tillsammans med sina bästa vänner eller kanske tätt intill någon man är förälskad i. Att gråta till toner som förklarar de känslor man har inom sig, eller att glömma vardagen och fly in i en uppiggande musikal. Allt detta är saker vi kan göra tack vare musik. Musik har använts i miljontals år […]

Ändra dina tankar och förändra ditt liv

Ändra dina tankar och förändra ditt liv

Detta ord utnyttjas starkt idag. Det kan höras överallt, i köpcentret, på gymmet eller till och med när man handlar mat. Det är viktigt att kunna skilja mellan den ”ytliga” användningen av ordet och den riktigt korrekta situationen där den ska användas. Det här uttrycket låter väldigt fint och är lätt att använda som en övertygande faktor. Därför utnyttjar alla […]

Tips för en stressfri vardag

Tips för en stressfri vardag

I en tid då psykisk ohälsa och utbrändhet ökar är det viktigare än någonsin att tillåta sig att varva ner. Att se signalerna på stress tidigt kan vara avgörande för människors framtida mående. Små förändringar i vardagen leder till ökat välbefinnande och lägre stressnivåer – det gäller bara att våga ta första steget. Vila, avsätta tid och stänga av Att […]

Att varva ner efter jobbet

Att varva ner efter jobbet

Människor spenderar väldigt mycket tid på jobbet. Ofta kan det vara en stressig vardag där det gäller att hålla mycket information i huvudet samtidigt och hinna med många arbetsuppgifter på en och samma gång. Om man inte skulle trivas på jobbet just för sina arbetsuppgifter eller kollegor så är det en annan faktor som verkligen spelar in. Det spelar inte […]

Vikten av att ha bra vänner

Vikten av att ha bra vänner

Livet är inte alltid enkelt och ibland kan man behöva få extra stöd. Det kan då vara bra och ha vänner som ställer upp oavsett om det gäller stora eller små saker. En vän som man alltid kan ringa och prata med om det varit en tuff dag som verkligen tar sig tid att lyssna och komma med goda råd. […]

Vikten av att ha en hobby

Vikten av att ha en hobby

För de allra flesta av oss är det viktigt att ha en hobby, någon timme eller timme om dygnet där man kanske kan göra något som endast är för en själv och där vi kan koppla av från vår vardag. Faktum är att det faktiskt ökar livskvalitén att ha en hobby så bara det borde vara en stor anledning till […]

© 2020 Bortom Ekorrhjulet